Kraftsport / Kampfsport

Zitat von P_Loc

Meinst du jetzt wenig Wiederholungen und viel Gewicht?
Sorry, aber was sind Suplements?

Na supplements=Ergänzungen, die die Dein Körper zum Muskelaufbau braucht in hoher Konzentration.
Zb schnellwirkendes Eiweiß nach dem Training, auch "Whey" genannt. Alles andere würde ja, wenn du noch Joggen gehst, vom Körper sofort verbrannt werden.

Maximalkrafttraining mit wenig Wiederholung, genau!

Zitat von RealToto

Na supplements=Ergänzungen, die die Dein Körper zum Muskelaufbau braucht in hoher Konzentration.
Zb schnellwirkendes Eiweiß nach dem Training, auch "Whey" genannt. Alles andere würde ja, wenn du noch Joggen gehst, vom Körper sofort verbrannt werden.

Maximalkrafttraining mit wenig Wiederholung, genau!

Fallen normale Protein-Shakes auch in diese Kategorie?

Zitat von P_Loc

Fallen normale Protein-Shakes auch in diese Kategorie?

Nicht direkt, in Whey ist schnelleres Eiweiß sozusagen. Das gelangt schneller dahin wo es gebraucht wird, in den Muskel. Normale Proteinshakes haben eine langsamere Wirkungsweise- Die lösen sich langsamer auf und brauchen daher länger im Muskel anzukommen.

Zitat von RealToto

Nicht direkt, in Whey ist schnelleres Eiweiß sozusagen. Das gelangt schneller dahin wo es gebraucht wird, in den Muskel. Normale Proteinshakes haben eine langsamere Wirkungsweise- Die lösen sich langsamer auf und brauchen daher länger im Muskel anzukommen.

O.k., vielen Dank für die ganzen Infos.